muschii membrelor inferioare

        Muschii picioarelor reprezinta aproximativ jumatate din masa musculara a corpului omenesc. Aceasta grupa musculara fiind cea mai mare, este si cea mai puternica si mai rezistenta la efort.
       La exercitiile de baza pot fi folosite greutati foarte mari, acestea ajutand la eliberarea unor hormoni ce ajuta la cresterea generala a masei musculare (exemplu testosteronul).Antrenarea muschilor picioarelor este o provocare in adevaratul sens al cuvantului, antrenamentul fiind unul deosebit de greu. La antrenament se consuma foarte mult oxigen si din acest motiv, antrenamentul este dureros atat pentru muschii care contribuie la miscare, cat si pentru sistemul circulator.
      Muschii membrelor inferioare se impart in: muschii glutei, muschii coapsei, muschii gambei si laba piciorului.
Muschii glutei
     Acesti  muschi se impart in trei mari muschi: fesierii marii, fesierii mijlocii si fesierii mici.

    Rolul principal al acestor muschi sunt de a realiza extensia membrelor inferioare, fesierul mijlociu avand si rolul de a stabiliza soldurile in timpul miscarii. 

Muschii coapsei

    Coapsa este segmentul superior al membrului inferior si se intinde de la nivelul zonei inghinale pana la nivelul articulatiei genunchilor.

    Muschii coapsei se impart in: 

a) grupa anterioara:

   - cvadriceps format din: muschiul vast lateral, muschiul drept femural, muschiul vast medial si muschiul vast intermediar

   - muschiul croitor

   - muschiultensor al fasciei lata

   - muschiul iliopsoas

b) grupa mediala

   - adductori: mare, lung, scurt

   - muschiul gracilis

   - muschiul pectineu

b) grupa posterioara:

   - biceps femural: capatul lung si capatul scurt

   - muschiul semimembranos

   - muschiul semitendios

 

     Muschii coapsei au un rol foarte important in activitatile zilnice. Acesti muschi absorb socurile si stresul aplicat genunchilor, iar daca ei nu sunt indeajuns de puternici putem risca accidentari grave la nivelul genunchilor.

Muschii gambelor

     Muschii gambei sunt:

a) disectie adanca: 

    - muschiul tibial posterior

    - muschiul flexor lung al degetelor

    -  muschiul flexor lung al halucelui

b) disectie superficiala:

   - fata: - muschiul tibial anterior

             - muschiul extensor lung al halucelui

             - muschiul peronier lung

             - muschiul peronier scurt

             - muschiul extensor lung al degetelor

 - spate: - muschiul gastrocnemian: cap medial si cap lateral

              - muschiul solear

             

       Rolul muschiului gastrocnemian este de a flexa piciorul pe gamba si de a-l roti. Rolul muschiului solear este doar de a flexa piciorul pe gamba.

       Ca o mica recapitulare, ceea ce vedem noi la suprafata sunt muschii din imaginea alaturata.